Tags

, , , , , , ,

cropped-split-jerk.jpg

1)  Snatch – 3@75%; 2@80%; 2@85%; 2@90%

2)  Clean & Jerk – 3@80%; 2@85%; 2@90%

3)  Snatch Grip Push Press – 4×4 AHAP

4)   Back squat with 2 second pause – 4×4@75%

Advertisements